Velkommen til Hørning Husets efterfødselshold.
Vi har efterfødsels-stram op for mor og baby samt efterfødsels-yoga for mor og baby.
Efterfødsels-Stram op kursus & Efterfødsels-yoga kursus med baby
Da graviditet og fødsel er en hård belastning for dig og din krop, er det en god ide at genopbygge kroppen og at genfinde den form, du havde, inden din graviditet samt styrke dig selv både mentalt, kropsligt og følelsesmæssigt.
Krop - sind - ånd: Det handler vores efterfødselshold om.
På begge typer efterfødselshold er der fokus på core, ryg, mave, lår, balance/ stabilitet og styrke samt genopbygning af muskulaturen i bækkenbunden.
Vores efterfødselstræning er for alle som har været igennem en graviditet.
Hvornår?
Du kan deltage cirka 5-8 uger efter fødslen, hvis du føler dig klar over helet godt. Vi anbefaler at du på forhånd har været til vurdering eller fødselstjek hos din læge.
Efterfødsels-Stram op kursus:
- Tirsdage kl. 10.00-11.00 og torsdage kl. 10.00-11.00 - løbende 4 ugers kurser - se hold længere nede.
Efterfødsels-yoga kursus:
- Onsdage kl. 10.00-11.00 og lørdage kl. 12.00-13.00 - løbende 4 ugers kurser - se hold længere nede.
På efterfødsels-stram op og efterfødsels-yoga er baby så velkommen. Der er mulighed for at skifte ble og pusle i garderoben og barnevognen kan stå lige udenfor i vores indkørsel foran hoveddøren.
Efterfødsels-stram op kursus